Spinning che passione

Lo spinning e' un' attività aerobica e motoria esportata dagli Stati Uniti negli anni 90. Questo tipo di attività fisica ha bisogno di un grande sforzo motorio e non tutti riescono a farla perché si fa un grande sovraccarico su gambe e cosce ma è molto utile per chi vuole scendere la pancia e rafforzare i glutei. La lezione può durare dai 45 minuti a un' ora e si svolge più o meno così: Si comincia con 10 minuti di riscaldamento dove si fa una pedalata leggera e si ascolta musica soft, poi si incrementa il lavoro aumentando la resistenza e andando in salita per poi correre e pedalare velocemente. Questo sport consente a chi lo esegue di praticare la bike anche con condizioni atmosferiche non favorevoli. Durante la lezione, accompagnato da un sottofondo musicale è possibile viaggiare con l' immaginazione e sentirsi all' area aperta. Anche se non è la stessa cosa, ma in inverno come si fa con la pioggia e il freddo?Quindi perché non provare? È da un po' di tempo che faccio questo sport e a me piace e diverte molto.   Assieme all'allenamento si suda parecchio e l'umore migliora! L' ideale è se dopo lo sport si fa un po' di stretching per distendere i muscoli.